現(xiàn)在的人生活習(xí)慣普遍很差，經(jīng)常晚睡早起，又或者是晚睡晚起。熬夜，睡懶覺(jué)的習(xí)慣屢見(jiàn)不鮮。但如果我們要想有個(gè)健康的身體，就必須要改掉這些不良的生活習(xí)慣，重新建立新的生活習(xí)慣。

1、長(zhǎng)期的早睡早起，身體的新陳代謝就會(huì)越來(lái)越順暢，所以自身的皮膚也會(huì)越變?cè)胶茫浯魏谘廴σ矔?huì)變淡。

2、早起的人時(shí)間充裕，不會(huì)覺(jué)得趕時(shí)間，各種來(lái)不及。這樣一來(lái)心情也會(huì)覺(jué)得舒暢，同時(shí)也能避免因?yàn)橼s時(shí)間而帶來(lái)的焦慮情緒，從而減少患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、身體不容易長(zhǎng)胖，因?yàn)榘疽沟娜藭?huì)使身體發(fā)胖，所以早睡早起就沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題。

4、精神會(huì)變好，早起會(huì)讓人變得更加積極，樂(lè)觀。反之睡得多的人精神不一定好。

5、注意力更集中，效率也會(huì)變得更高。

6、早起會(huì)讓身體狀態(tài)變得越來(lái)越好，不容易生病，免疫力也會(huì)相應(yīng)提高。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)引發(fā)很多疾病。

7、早睡早起會(huì)使人變得更和善，人際關(guān)系也會(huì)更好。通常睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使人暴躁，容易生氣。